ঘুমের মধ্যে বারবার গলা শুকিয়ে যায়, এটি কি ভয়াবহ রোগের ইঙ্গিত

কর্মব্যস্ত দিন শেষে রাতে ঘুমাতে গিয়ে অনেকেরই মধ্যরাতে বা ভোরবেলায় হঠাৎ গলা শুকিয়ে যায়। তীব্র তৃষ্ণায় ঘুম ভেঙে যায়, এমনকি ঘুম আর ফিরে আসে না। কিন্তু কেন এই সমস্যা হয়?

ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মাঝে মধ্যে অতিরিক্ত গরম, এসি চলার কারণে বা দিনে কম পানি পানের জন্য গলা শুকানো স্বাভাবিক। কিন্তু এটি প্রতিদিন হলে তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। কারণ, ঘুমের মধ্যে তৃষ্ণা পাওয়া কোনো সাধারণ তৃষ্ণা নয়; এটি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

কেন হয় রাতে গলা শুকানো?

চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় মুখের ভেতর পর্যাপ্ত লালা তৈরি না হওয়ার সমস্যাকে ‘জেরোস্টোমিয়া’ বা ড্রাই মাউথ বলে। লালা মুখকে সক্রিয় রাখে, ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং খাবার হজমে সহায়তা করে। রাতে গলা শুকানোর পেছনে নানা কারণ থাকতে পারে—

মুখে শ্বাস নেওয়া: নাক বন্ধ থাকলে বা অভ্যাসবশত অনেকেই মুখ দিয়ে শ্বাস নেন। এতে মুখের আর্দ্রতা উড়ে যায় এবং গলা শুকিয়ে যায়।

স্লিপ অ্যাপনিয়া: ঘুমের সময় শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে গেলে রোগী বারবার মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, ফলে গলা শুকায়।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করা বেশি থাকলে কিডনি তা প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করতে চায়। এতে বারবার প্রস্রাব হয় ও শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে।

পানিশূন্যতা: সারাদিন পর্যাপ্ত পানি না পান করলে বা অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: উচ্চ রক্তচাপ, ডিপ্রেশন বা অ্যালার্জির ওষুধের প্রভাবেও মুখ শুকাতে পারে।

এসিড রিফ্লাক্স: রাতে অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার খেলে পাকস্থলীর এসিড গলায় এসে জ্বালাপোড়া তৈরি করতে পারে, যা গলা শুকানোর কারণ।

প্রতিকারের উপায়

পর্যাপ্ত পানি পান করুন (দিনে আড়াই-৩ লিটার)

রাতে একসঙ্গে না খেয়ে অল্প অল্প পানি পান করুন

ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখুন

চিত হয়ে না শুয়ে পাশ ফিরে শোয়ার অভ্যাস করুন

রাতে চা-কফি, অ্যালকোহল, লবণাক্ত বা ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদি গলা শুকানোর সঙ্গে নাক ডাকা, সকালে মাথাব্যথা, সবসময় ক্লান্তি বা পেটের সমস্যা থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ, এটি কোনো গুরুতর অসুখের পূর্বলক্ষণও হতে পারে।